Im Home-Office Gelenk­schmer­zen vorbeugen

Im Home-Office Gelenkschmerzen vorbeugen

Die Arbeit im Sit­zen ist uns zur zwei­ten Natur gewor­den. Wer im Home-Office arbei­tet, kommt jedoch zu gro­ßen Tei­len selbst für sei­ne Büro­aus­stat­tung auf und wird in Sachen Ergo­no­mie Kom­pro­mis­se hin­neh­men müssen. 

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Ergo­no­mi­sche Gerä­te im Home-Office

Ergonomische Geräte im Home-Office

Der Mensch ist bio­lo­gisch nicht für das Sit­zen gemacht. Das vie­le Sit­zen in unse­rer Gesell­schaft hat einen nega­ti­ven Effekt auf das Herz-Kreis-Lauf Sys­tem und erhöht die Wahr­schein­lich­keit, an einer chro­ni­schen Krank­heit zu erkran­ken. Und der Rücken lei­det auch darunter.

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Arbei­ten im Ste­hen im Home-Office: Vor­tei­le und Tipps zur Umsetzung

Arbeiten im Stehen im Home-Office: Vorteile und Tipps zur Umsetzung

Als Web­wor­ke­rin sit­ze ich täg­lich mehr als 8 Stun­den auf mei­nem Büro­stuhl in mei­nem Home-Office. Zu viel, wenn ich den Aus­sa­gen von Exper­ten glau­ben soll, die das stun­den­lan­ge bewe­gungs­ar­me Sit­zen mit Rau­chen ver­glei­chen. Denn Sit­zen ist das neue Rau­chen, so das Ergeb­nis von ver­schie­de­nen Studien.

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Wie sieht der per­fek­te Büro­stuhl aus?

Wie sieht der perfekte Bürostuhl aus?

Auf einen guten Büro­stuhl wird von vie­len Selb­stän­di­gen am Anfang ihrer Exis­tenz­grün­dung nicht all­zu gro­ßen Wert gelegt. Wenn ich mich an die ers­te Zeit in mei­nem Home-Office erin­ne­re, da saß ich auf einem nor­ma­len Stuhl, zwar mit dick gepols­ter­ter Sitz­flä­che, doch ide­al war das nicht. 

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Anstren­gen­de PC-Arbeit: Mit die­sen Tipps hältst du dei­ne Augen fit

Augenschmerzen durch PC-Arbeit

Wer haupt­säch­lich am PC arbei­tet — und das sind nicht nur Selb­stän­di­ge im Web — der ver­bringt pro Tag ca. 8 Stun­den und mehr am Rech­ner. So wirk­lich gesund ist das nicht. Weder für den Rücken noch für die Augen. Die­se inten­si­ve Bild­schirm­ar­beit geht nicht spur­los an den Augen vor­über, nega­ti­ve Erschei­nun­gen sind Kopf­schmer­zen, tro­cke­ne und/​oder müde Augen.

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