Augenschonende Tipps und Augenentspannungsübungen für Webworker

Bildschirm-Arbeit ist Augenstress: Augenschonende Tipps und Augenentspannungsübungen für Webworker

Wer wie ich (fast) den gan­zen Tag vor dem PC sitzt, der belas­tet sei­ne Augen schon sehr stark. Die Fol­gen sind müde, gereiz­te oder sogar tro­cke­ne Augen. Und da man als Web­wor­ker nicht nur einen Tag in der Woche, son­dern übli­cher­wei­se an 5 Tagen (oder mehr) in der Woche vie­le Stun­den Bild­schirm­ar­beit aus­führt, kann das auf Dau­er die Augen sehr stark belas­ten, sodass es zu spür­ba­ren Seh­pro­ble­men kom­men kann.

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Hilfreiche Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz

Wir sit­zen täg­lich meh­re­re Stun­den und zwar nicht nur im Büro bzw. am Schreib­tisch, son­dern auch im Auto, auf der Couch, am Ess­tisch und anders­wo. Stu­di­en haben erge­ben, dass der durch­schnitt­li­che Bun­des­bür­ger jeden Tag fünf Stun­den und 41 Minu­ten im Sit­zen ver­bringt. Wir bewe­gen uns also viel zu wenig. Die­ser Bewe­gungs­man­gel kann die Ursa­che für ver­schie­de­ne Sym­pto­me und Krank­hei­ten sein.

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Augenschmerzen durch PC-Arbeit

Anstrengende PC-Arbeit: Mit diesen Tipps hältst du deine Augen fit

Wer haupt­säch­lich am PC arbei­tet — und das sind nicht nur Selb­stän­di­ge im Web — der ver­bringt pro Tag ca. 8 Stun­den und mehr am Rechner.

So wirk­lich gesund ist das nicht. Weder für den Rücken noch für die Augen. Die­se inten­si­ve Bild­schirm­ar­beit geht nicht spur­los an den Augen vor­über, nega­ti­ve Erschei­nun­gen sind Kopf­schmer­zen, tro­cke­ne und/​oder müde Augen.

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