Gesundheit

Bildschirm-Arbeit ist Augenstress: Augenschonende Tipps und Augenentspannungsübungen für Webworker

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Wer wie ich (fast) den gan­zen Tag vor dem PC sitzt, der belas­tet sei­ne Augen schon sehr stark. Die Fol­gen sind müde, gereiz­te oder sogar tro­cke­ne Augen. Und da man als Web­wor­ker nicht nur einen Tag in der Woche, son­dern übli­cher­wei­se an 5 Tagen (oder mehr) in der Woche vie­le Stun­den Bild­schirm­ar­beit aus­führt, kann das auf [...]

5 Tipps, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deinen Business-Erfolg zu sichern

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Nur wenn unser Kör­per erholt ist und wir aus­ge­gli­chen sind, kann unser Ver­stand Best­leis­tun­gen brin­gen. Erst mit einer ent­spre­chen­den kör­per­li­chen und geis­ti­gen Leis­tungs­fä­hig­keit sind wir imstan­de, über­durch­schnitt­li­che Ergeb­nis­se in unse­rem Beruf zu erzielen. […]

Wie sieht der perfekte Bürostuhl aus?

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Auf einen guten Büro­stuhl wird von vie­len Selb­stän­di­gen am Anfang ihrer Exis­tenz­grün­dung nicht all­zu gro­ßen Wert gelegt. Wenn ich mich an die ers­te Zeit in mei­nem Home-Office erin­ne­re, da saß ich auf einem nor­ma­len Stuhl, zwar mit dick gepols­ter­ter Sitz­flä­che, doch ide­al war das nicht. […]

Hilfreiche Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz

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Wir sit­zen täg­lich meh­re­re Stun­den und zwar nicht nur im Büro bzw. am Schreib­tisch, son­dern auch im Auto, auf der Couch, am Ess­tisch und anders­wo. Stu­di­en haben erge­ben, dass der durch­schnitt­li­che Bun­des­bür­ger jeden Tag fünf Stun­den und 41 Minu­ten im Sit­zen ver­bringt. Wir bewe­gen uns also viel zu wenig. Die­ser Bewe­gungs­man­gel kann die Ursa­che für [...]

Anstrengende PC-Arbeit: Mit diesen Tipps hältst du deine Augen fit

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Wer haupt­säch­lich am PC arbei­tet — und das sind nicht nur Selb­stän­di­ge im Web — der ver­bringt pro Tag ca. 8 Stun­den und mehr am Rech­ner. So wirk­lich gesund ist das nicht. Weder für den Rücken noch für die Augen. Die­se inten­si­ve Bild­schirm­ar­beit geht nicht spur­los an den Augen vor­über, nega­ti­ve Erschei­nun­gen sind Kopf­schmer­zen, tro­cke­ne und/​oder müde Augen. […]

Fit bleiben im Home-Office: Einfache Rückenübungen zur Lockerung und Dehnung der Rückenmuskulatur

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Seit ich in mei­nen eige­nen Büro arbei­te, ist mei­ne sport­li­che Betä­ti­gung ein­deu­tig zu kurz gekom­men, auch wenn ich mir anfangs geschwo­ren habe, regel­mä­ßig zu lau­fen und etwas für mei­ne Aus­dau­er und Beweg­lich­keit zu tun. […]

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