Auf einen guten Bürostuhl wird von vielen Selbständigen am Anfang ihrer Existenzgründung nicht allzu großen Wert gelegt, denn eine hochwertige Anschaffung ist nicht günstig.
Irgendwann wird sich die Nachlässigkeit mit Kreuzschmerzen rächen. Neun bis zehn Stunden am Tag auf einem rückenunfreundlichen Stuhl sollte sich wirklich niemand zumuten.
Nachfolgend findest du die wichtigsten Punkte, die ein guter und ergonomischer Bürostuhl haben sollte.
Auf welche Kriterien solltest du bei der Auswahl deines Bürostuhls achten?
Wichtig ist vor allem, dass Nacken, Schultern und Rücken entlastet werden und man sich in dem Stuhl bewegen kann, d. h. ein dynamisches Sitzen (bewegtes Sitzen mit verschiedenen Sitzpositionen) möglich ist, der Stuhl sollte dabei ein zu schnelles Ermüden des Körpers verhindern und die Wirbelsäule entlasten.
Je länger du am Schreibtisch sitzt, desto besser sollte die Qualität deines Bürostuhls sein. Es ist einleuchtend, dass zehn Stunden Sitzen mehr an die körperliche Substanz gehen als nur zwei Stunden.
Rückenlehne
Sitzfläche
Armlehnen
Material und Stoffbezug
Stuhlfuß
Regelmäßige Bewegung muss auch sein
Doch auch ein hochwertiger Bürostuhl ersetzt nicht die nötige Bewegung und bewahrt dich nicht hundertprozentig vor Rückenbeschwerden. Ich bleibe mittlerweile nie länger als eine Stunde am Stück sitzen.
Dann stehe ich auf und bewege mich etwas, mache vielleicht sogar ein paar Gymnastikübungen und laufe ein paar Minuten. Um die Mittagszeit ist ein kleiner Spaziergang an der Luft ideal. Auch das und regelmäßiger Sport wie Walken, Radfahren und Schwimmen tut dem Rücken und der Gesundheit gut.
Pezziball als Bürostuhl-Ersatz?
Lange Zeit galt der Pezziball als ein beliebter Ersatz für den klassischen Bürostuhl. Doch Experten raten mittlerweile davon ab, einen Sitz- oder Pezziball als Büromöbel zu nutzen.
Da der Ball über keine stützende Rückenlehne verfügt und leicht in alle Richtungen wegrollt, nimmt man darauf recht schnell eine starre Sitzhaltung ein, die zur Überlastung der Wirbelsäulenmuskulatur führt. Außerdem steigt mit dem Pezziball die Unfallgefahr am Arbeitsplatz. Mal passt man eine Sekunde nicht auf, schon rollt der Ball unter einem weg und man fällt hintenüber. Das kann böse Folgen haben.
Eine halbe Stunde wird sicherlich nichts Negatives anrichten, länger als eine Stunde an einem Stück sollte man darauf nicht sitzen, schon gar nicht den ganzen Tag.
Foto: KI-generiert. Eine Frau sitzt auf einem Pezziball vor dem PC.
Bürostuhl online kaufen
Wenn du deinen Bürostuhl in einem Online-Shop kaufst, schau dir die Bewertungen anderer Käufer/innen an und das Datenblatt. Dort stehen meist noch mehr Details drauf als in der Produktbeschreibung. Bei ungeklärten Fragen solltest du dich an den Shopbetreiber wenden.
Der Bürostuhl sollte ergonomisch sein und die oben genannten Eigenschaften aufweisen. Viele Online-Shops bieten ihren Kunden und Kundinnen ein 30-Tage-Rückgaberecht. In dieser Zeit kannst du den Stuhl ausgiebig Probe sitzen und herausfinden, ob er für dich, deinen Körper und deine Arbeitsweise passt.
Fazit
Ohne einen hochwertigen Bürostuhl geht für Selbständige (ob im Home-Office oder im externen Büro) nichts. Er gehört genauso zu einer professionellen Büroausstattung wie Schreibtisch und PC.
Für einen bequemen Bürostuhl kannst du schon ein paar Hundert Euro Ausgaben rechnen, am falschen Ende sparen bringt letztendlich dir und deiner Gesundheit nichts.
(Bildquelle: © Monoar Rahman /Pexels.com)
Inhaltsverzeichnis
Auf einen guten Bürostuhl wird von vielen Selbständigen am Anfang ihrer Existenzgründung nicht allzu großen Wert gelegt, denn eine hochwertige Anschaffung ist nicht günstig.
Irgendwann wird sich die Nachlässigkeit mit Kreuzschmerzen rächen. Neun bis zehn Stunden am Tag auf einem rückenunfreundlichen Stuhl sollte sich wirklich niemand zumuten.
Nachfolgend findest du die wichtigsten Punkte, die ein guter und ergonomischer Bürostuhl haben sollte.
Auf welche Kriterien solltest du bei der Auswahl deines Bürostuhls achten?
Wichtig ist vor allem, dass Nacken, Schultern und Rücken entlastet werden und man sich in dem Stuhl bewegen kann, d. h. ein dynamisches Sitzen (bewegtes Sitzen mit verschiedenen Sitzpositionen) möglich ist, der Stuhl sollte dabei ein zu schnelles Ermüden des Körpers verhindern und die Wirbelsäule entlasten.
Je länger du am Schreibtisch sitzt, desto besser sollte die Qualität deines Bürostuhls sein. Es ist einleuchtend, dass zehn Stunden Sitzen mehr an die körperliche Substanz gehen als nur zwei Stunden.
Rückenlehne
Sitzfläche
Armlehnen
Material und Stoffbezug
Stuhlfuß
Regelmäßige Bewegung muss auch sein
Doch auch ein hochwertiger Bürostuhl ersetzt nicht die nötige Bewegung und bewahrt dich nicht hundertprozentig vor Rückenbeschwerden. Ich bleibe mittlerweile nie länger als eine Stunde am Stück sitzen.
Dann stehe ich auf und bewege mich etwas, mache vielleicht sogar ein paar Gymnastikübungen und laufe ein paar Minuten. Um die Mittagszeit ist ein kleiner Spaziergang an der Luft ideal. Auch das und regelmäßiger Sport wie Walken, Radfahren und Schwimmen tut dem Rücken und der Gesundheit gut.
Pezziball als Bürostuhl-Ersatz?
Lange Zeit galt der Pezziball als ein beliebter Ersatz für den klassischen Bürostuhl. Doch Experten raten mittlerweile davon ab, einen Sitz- oder Pezziball als Büromöbel zu nutzen.
Da der Ball über keine stützende Rückenlehne verfügt und leicht in alle Richtungen wegrollt, nimmt man darauf recht schnell eine starre Sitzhaltung ein, die zur Überlastung der Wirbelsäulenmuskulatur führt. Außerdem steigt mit dem Pezziball die Unfallgefahr am Arbeitsplatz. Mal passt man eine Sekunde nicht auf, schon rollt der Ball unter einem weg und man fällt hintenüber. Das kann böse Folgen haben.
Eine halbe Stunde wird sicherlich nichts Negatives anrichten, länger als eine Stunde an einem Stück sollte man darauf nicht sitzen, schon gar nicht den ganzen Tag.
Foto: KI-generiert. Eine Frau sitzt auf einem Pezziball vor dem PC.
Bürostuhl online kaufen
Wenn du deinen Bürostuhl in einem Online-Shop kaufst, schau dir die Bewertungen anderer Käufer/innen an und das Datenblatt. Dort stehen meist noch mehr Details drauf als in der Produktbeschreibung. Bei ungeklärten Fragen solltest du dich an den Shopbetreiber wenden.
Der Bürostuhl sollte ergonomisch sein und die oben genannten Eigenschaften aufweisen. Viele Online-Shops bieten ihren Kunden und Kundinnen ein 30-Tage-Rückgaberecht. In dieser Zeit kannst du den Stuhl ausgiebig Probe sitzen und herausfinden, ob er für dich, deinen Körper und deine Arbeitsweise passt.
Fazit
Ohne einen hochwertigen Bürostuhl geht für Selbständige (ob im Home-Office oder im externen Büro) nichts. Er gehört genauso zu einer professionellen Büroausstattung wie Schreibtisch und PC.
Für einen bequemen Bürostuhl kannst du schon ein paar Hundert Euro Ausgaben rechnen, am falschen Ende sparen bringt letztendlich dir und deiner Gesundheit nichts.
(Bildquelle: © Monoar Rahman /Pexels.com)
Vielen Dank für die Informationen. Da ich selbstständig bin, suche ich im Moment auch nach einem ergonomischen Bürostuhl. Immerhin kann sich so selbst was tun. Kenne aber auch viele Firmen, wo noch nicht wirklich auf Ergonomie am Arbeitsplatz geachtet wird.
Hallo Frau Braun,
vielen Dank für wichtigen Tipps beim Kauf eines Bürostuhls für einen ergonomischen Arbeitsplatz. Ob für Selbständige oder für das Arbeiten von Home-Office gehört der Bürostuhl genauso zu einer professionellen Büroausstattung wie Schreibtisch und PC. Ich habe vor kurzem in den RH Mereo investiert und bin sehr glücklich. Das dynamische Sitzen hält einem wirklich fit für den Alltag.
Liebe Grüße,
Melanie Fischer
Hallo, ich habe nur ein sehr kleines Heimbüro und hier möchte ich mir keinen großen Bürostuhl in die Stube stellen. Ich hatte auch einmal so einen Ball getestet. Aber das fand ich nicht angenehm. Entschieden hatte ich mich dann für einen Kniestuhl mit Wippfunktion. Damit bleibt mein Körper beim Sitzen leicht in Bewegung und man ist gezwungen, aufrecht zu sitzen (schräge Sitzfläche).