Hilfreiche Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz

Wir sit­zen täg­lich meh­re­re Stun­den und zwar nicht nur im Büro bzw. am Schreib­tisch, son­dern auch im Auto, auf der Couch, am Ess­tisch und anders­wo. Stu­di­en haben erge­ben, dass der durch­schnitt­li­che Bun­des­bür­ger jeden Tag fünf Stun­den und 41 Minu­ten im Sit­zen ver­bringt. Wir bewe­gen uns also viel zu wenig. Die­ser Bewe­gungs­man­gel kann die Ursa­che für ver­schie­de­ne Sym­pto­me und Krank­hei­ten sein.

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Welche Technik steht an meinem Arbeitsplatz?

Welche Technik steht in meinem Büro?

Mit die­sem Bei­trag habe ich an einer Blog­pa­ra­de von Selb­stän­dig im Netz teil­ge­nom­men, deren The­ma lau­tet: “Wel­che Tech­nik steht in dei­nem Büro?”

Da die­ser Bei­trag nicht mehr ganz so aktu­ell war, habe ich ihn überarbeitet.

Wie sieht mei­ne Tech­nik im soge­nann­ten Home-Office aus? Zum Glück braucht man zum Blog­gen kein High-Tech-Büro, kei­ne außer­ge­wöhn­li­che Soft­ware und sons­ti­ge aus­ge­klü­gel­ten Fea­tures auf dem Rech­ner, son­dern die Stan­dard-Aus­stat­tung genügt in den meis­ten Fäl­len vollkommen.

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Sommer im Büro - Meine Erfahrungen und Tipps

Sommer im Büro — Meine Erfahrungen und Tipps

Mit die­sem Arti­kel neh­me ich an der Blog­pa­ra­de von Selb­stän­dig im Netz teil, bei der es die­ses Mal um das Büro­le­ben von Selb­stän­di­gen im Som­mer geht.

In den ver­gan­ge­nen Wochen hat das Arbei­ten im Home-Office wohl den meis­ten Selb­stän­di­gen nicht so viel Spaß gemacht, denn es ist schon seit andert­halb Mona­ten andau­ernd schwül und sehr warm und die hohen Tem­pe­ra­tu­ren wir­ken sich meist nega­tiv auf die Arbeits­leis­tung sowie Moti­va­ti­on aus.

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Gesundheit und Fitness für Selbständige im Internet - Mein Erfahrungsbericht und Empfehlungen

Gesundheit und Fitness für Selbständige im Internet — Mein Erfahrungsbericht und Empfehlungen

Mit die­sem Bei­trag neh­me ich an der Blog­pa­ra­de von Peer Wan­di­ger zu dem The­ma “Gesund­heit und Fit­ness für Selb­stän­di­ge im Netz” teil.

Da ich selbst schon ein paar Jah­re selb­stän­dig in mei­nem Home-Office arbei­te, kann ich mitt­ler­wei­le auf gewis­se Erfah­rungs­wer­te zurück­grei­fen, was kör­per­li­che Fit­ness für Web­wor­ker angeht.

Denn gera­de wenn man von Zuhau­se arbei­tet, ver­fügt man gene­rell über mehr Mög­lich­kei­ten, Sport zu trei­ben oder sei­ne Pau­sen so zu gestal­ten, wie man es möch­te. Den­noch ver­lei­tet die­se “Frei­heit” oft nicht zu mehr Fit­ness, son­dern zu mehr Bequem­lich­keit. So war es jeden­falls bei mir.

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SEPA-Umstellung: Was das für Selbständige bedeutet

SEPA-Umstellung: Was das für Selbständige bedeutet

Seit ein paar Wochen geis­tert der Begriff SEPA durch’s Netz und ande­re Medi­en. Die Ban­ken ver­schi­cken an ihre Kun­den Infor­ma­ti­ons­fly­er zu die­sem The­ma, auch ich habe einen bekom­men und ihn mir genau durch­ge­le­sen. Denn die SEPA-Umstel­lung ist sehr wich­tig für Fir­men und selb­stän­dig Tätige.

Hin­ter der Abkür­zung SEPA steckt die Bezeich­nung “Sin­gle Euro Pay­ments Area”, was so viel heißt wie “Ein­heit­li­cher Euro-Zah­lungs­ver­kehrs­raum”. Ab dem 1. Febru­ar 2014 wird nun der Zah­lungs­ver­kehr inner­halb Deutsch­lands und der Euro­päi­schen Uni­on einheitlich.

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Günstige Anti-Viren-Software für den PC im Home-Office

Günstige Anti-Viren-Software für den PC im Home-Office

Wer mit sei­nem PC ohne ein Anti-Viren-Pro­gramm das Inter­net nutzt, geht mit der Sicher­heit sei­ner Daten wirk­lich sehr sorg­los um.

Dabei muss man nicht unbe­dingt auf teu­re Anti-Viren-Soft­ware zurück­grei­fen oder eine kom­pli­zier­te Fire­wall zum Schutz sei­ner Daten ein­rich­ten, son­dern kann auch auf güns­ti­ge Anti-Viren-Pro­gram­me zurückgreifen.

Wer nach einem Anti-Viren-Pro­gramm sucht, wird fest­stel­len, dass in die­ser Spar­te unzäh­li­ge Lösun­gen auf dem Markt ange­bo­ten wer­den, dass man bei wei­tem nicht alle Her­stel­ler vor­stel­len kann.

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